サウナに挑戦

サウナって入っても辛かっただけなのですが、友人からサウナの入り方を聞いて興味がでました。

サウナに入る前に体をよく拭く
↓
６分サウナに入る
↓
出たらシャワーで体を洗う
↓
水風呂に入る（１、２分）
↓
出たら体をよく拭いてまたサウナに入る

これを３～５回繰り返すそうです。


自分の場合、昔お風呂で貧血で倒れたことがあるので、とりあえずこのサイクルを１回だけやって終りましたが、体が思いの他温まりました。^ ^

スポーツクラブにサウナがあるので、これからも試してみたいと思っています。(^.^)/

結構気持ちいいかも！